Charlotte ♥

Dagens kost:

Frulle: finn crisp och mkt philadelphia ost

Lunch: sallad, revbensspjäll

Middag: wokad kyckling med grönsaker och cashew nötter

Mellanmål och onyttigt: 1cm brownie med mkt grädde, finn crisp, skinka, philadelphia ost

Efter träning: smoothie på hallon, protein pulver, grädde och mjölk


Dagens träning:

promenad 40min
jogging/gång 30min  (3 min gå - 3 min spring osv)