Charlotte ♥

Dagens kost

Frulle: kesella och knäcke bröd med leverpastej
Lunch: wokad kyckling filé m grönsaker kokos mjölk å röd curry
Middag: kyckling spett m vitlökssås
annat: morot+kaffe m mjölk+cola light+kesella m fun light saft

Dagens träning

Ben

Utfall 2*15
dynamiska utfall 1*15
benpress 2*15 på 90kg
framsida lår 2*15 15kg (ett ben i taget)
baksida lår 20kg (ett ben i taget)
vader tåhävning


Dag två å jag e grym... Start vikt igår va 78kg... Första delmålet är -10kg... Ingen speciell tid utan bara klara av det!