Charlotte ♥

Dagens kost:

Frulle: tacos (sallad, köttfärs, tacos sås, creme fraiche)
Lunch: samma som ovan
Middag: samma som ovan
Annat: blomkål m dip, kesella m fun light

Dagens träning:

Styrka... Ben och biceps

Knäböj 2*15 stången + 15 kg
Benpress 2*15 90kg
Framsida lår ett ben i taget 10kg
Baksida lår ett ben i taget 15kg
Utfall 2*15 varje ben
Dynamiska utfall 1*10

Biceps curl stång 12,5kg 3*15


Kommentar: enformig kost japp men jag pallar inte....