Charlotte ♥

fotbollen byts mot söööömn...e helt sjukt trött. På fredag skulle jag sett Håkan Hellström på grönan men min vän har avbokat... hmm inte kul... Men what to do what to do....

Imorrn är första flowin passet för mig, kommer bli sjukt kul. Jag återkommer om hur det gick. Jag kan ju avslöja att jag e nervös...

Idag har det varit jätte mkt folk på gymet å jag har inte hunnit med nåt ja skulle göra... Får ta igen det imorrn....

Heippa

snart dags att gå å jobba... Jag har en känsla av saknad i mig.... Hmmm får se hur den utvecklas.... A dagens schema...jobba till sent spinningpass å efter jobbet fotboll!!! Yes!

kära minnen från vänner=)

satte mig just i isoffan efter en lång dag. Först jobbat, har varit skruttig hela dan... Känner mig dock lite bättre nu men vi får se när jag vaknar imorrn efter att ha sovit. Hade både vattengympa och spinning kul kul. men tungt!

Käkade god thai mat med tompa å sen kom Mary å Danne förbi. Mary hade med sig en jääätte fin present en lila väska.. Jag lägger in bild sen men TACK MAry its lovely!!! Mary satte även i lite slingor på mig, det är inte torrt ännu men det ser mkt fint ut... lite röd/bruna=) Tror jag ska ha mitt hår lite mer åt det röda hållet igen  hahah ja kanske ångrar mig till imorrn. En sak som är säker är iaf att jag ska ha långt hår. Håller på att leta efter ngn som gör hårförlängning!!!

Snart är det running tajm igen, lite trist att man varit sjuk nu sista tiden men men ... jag tar mig runt på ett eller annat sätt. Å när det väl är klart då jäklat ska vi parta... HAhahah. Det känns som det e dags att gå ut å ha riktigt kul.HAr inte gjort det på länge (duktiga duktiga jag).....

Nu ska ja kolla lite tv å sen sova Imorrn blir det prommis m Agnes=)
Sålong!

jobb+vattengympa+spinnning=dålig kombo
ont i öronen, ont i kroppen, fryser=känslan efter dessa pass

Fick höra av min vän Jempa att jag är dum i bollen och borde sova...Japp det tror jag att jag gör....

*städa
*folk som utger sig för att vara ens vänner MEN där tex bara telefonen funkar åt ett håll...
*vikt
*springa
*kort hår
*allergi
*jobba hemma

jag å tompa har städdag!! hur kul är det då?? bläää...men mysigt iaf:) tog e paus för att dricka en smoothie å slösurfa lite...

kvällen blir lugn tror jag.. vi får se...

Igår skulle vi gått på bio...piss piss piss..det var huuur lång kö som helst. så det blev käka mat kolla barca matchen =) och spela lite spel på heron=) trevligt trevligt..

see yaaaaaaaaa

så är mitt liv just nu!!!! Gaaah!
I helgen var jag ju som sagt var i Dalarna å sprang, kom hem på söndag eftermiddag bara för att tvätta en maskin och packa väskan igen för på måndan var det kick off i Tammsvik. Helt ok men ganska trött blir man av att vara borta å inte ha vanliga rutiner! Kom tillbax på tisdag eftermiddan och då var det bara tvätta å sova för att upp å jobba tidigt på onsdag morron. Efter jobbet bar det av till Babel å Izla för god mat å trevligt sällskap. Kom hem sent för att upp å jobba i morse tidigt igen!

Nu sitter jag här och försöker förstå hur jag ska hinna göra klart alla pass inför nästa vecka då allt drar igång igen! Flowin passet blir viktigast för jag har inget pass sen tidigare! Men det ska nog oxå lösa sig som allt annat. Tror dessutom att jag håller på att bli sjuk kom hem från jobbet idag och skulle sova en stund...En STUND blev 5timmar å jag va fortfarande inte utvilad när jag vaknade ...så nu gott folk blir det sova igen!

Update träningsmässigt: löpträning på kick offen inget efter det pga trött/sliten/ håller på att bli sjuk!!!

Nu är det snart över med detta löpandet, inte kul när man ser det på det här viset. Ett måste hahah men som sagt snart är det gjort!

Lite roligare  vi ska köpa nytt köksbord har hittat ett underbart hahah lite 50-60 tal över det hela maybe i like i like!!

Imorgon är planen att gå upp tidigt göra klart mitt flowin pass så jag kan testa det på jobbet. Sen jobba sen göra fler pass på kvällen. Lördag blir storstädning!!!!  OCH tamtamtam taaaam.... barca premiär!!!! Söndag=jobb...

Fullt ös medvetslös!!!

då var det gjort. Vasastafetten, kom runt på 1,04:) bättre än förra loppet iaf. Hela loppet gick i skogen underlaget var sand, grus, lite Gegga men det var ok. Jag är annars van vid asfalt. Skriver mer sen! Heippa

väntar bara på att tompa ska komma hem från jobb "lunchen".... sen bär det iväg till Dalarna å Orsa... Imorgon vankas löptävling... Vasastafetten, kommer bli kul! Jag springer ju som sagt 10,1km. Om den är lättare än midnattsloppet så kommer det bli helt ok!
Vi pratade precis tider å så... å det spelar nog ingen roll hur mkt jag träna (när jag ligger på samma vikt) det blir inte lättare. De är tungt å går ganska långsamt. Men man är en fighter så..hahaha

Så hoppas ni alla får en trevlig helg!! Ja lägger in lite bilder i helgen från mobben=)
Sååålong...

Här sitter jag bänkad framför tvn ska kolla in när Zlatan spelar med underbara Barca!!!

Idag har jag börjat göra mitt flowin pass...nästan klart puuuussst så jobbigt det kommer att vara:) Men kul!!! Har även hunnit med en liten prommis m Camilla... På dan va jag ju m Mary på akelius vi kan väl säga att det gick sådär va.... Hmmm.... aa sånt händer förstår dock att hon e nere... Hopas det löser sig!
Borde förstås ha sprungit idag m...men inte så kul lr ja är för lat hahah... KOmmer att kännas när halvmaran kommer....A runt ska jag iaf!!! Om jag nu får gå hela biten!!!! FAN!!!

Hahahah nu måste jag sluta för nu startar fotbollen:)

klockren:)


lånad från nätet...

Äter fortfarande GI MEN inte lika strikt nu... När jag ska springa mina lopp behöver jag lite kolisar. Å på tal om kolisar... jag provade ju att dricja kolisar, under flowingen och innan löppet och jag måste säga att det funkade mkt bra :) Så det blir tll att dricka dom nu oxå inför helgen å helgens lopp. Åker till Dalarna på fredag och kör vasastafetten jag springer sträckan som är 10,1km....Deiktigtt ska bli riktigt kul. Men sen efter det...då är det bara halvmaran kvar som har varit målet hela tiden. Om jag känner mig redo?? Nop....Borde jag ha tränat mer löpning?? Japp... Men nu är der som det är och jag kan ju inte banga... såååå bara ge sig in i leken....

Idag är jag ledig. Ska gå till Akelius m Mary, gör massa pass... Har ca 6 pass att göra idag... Imorgon jobbar jag tidigt då blir det till att sitta kvar på jobbet å göra klart babysimsplaneringen. Det är alltid mkt att göra i augusti... Helt sjukt!

Sålong...

Det här e Flowin för er som undrar...:) Riktigt kul träning=)

Hello there. Nu var det länge sen jag gjorde en liten update.. så.. aa här kommer en snabb-update hihih...

I Fredags kollade vi film m Danne. Mys pys..På Lördagen sen var det Flowin utbildning från 11-17. Det var väldigt roligt men hemskt tungt för kroppen. Nu är jag iaf redo att köra pass from v36:)
På kvällen sprang jag midnattsloppet. Man kan väl säga så här att jag var väl inte helt pigg i benen efter utbildningen. Men runt kom jag iaf! 1:07:22 blev min tid... Helt ok för att vara helt död i kroppen å vara jag hahahah.
Jag kommer dock inte ihåg att loppet var så tungt som det var. Efter 5km var det bara backar..HMPF! Not ok! När jag kommit upp vid Maria kyrka kräktes jag och sprang sen vidare. Fighter!!! Det som känns lite si så där nu bara är att om jag var sååå trött efter 1mil hur ska jag klara lika långt till????
Min man hade förberett goda pannkakor som var välförtjänta på natten efter all träning!

Söndan bestod endats av svullande å vila! Körde Wii m Maria. Har fastnat lite för guitar hero  Kul kul!

Idag har jag gått en morgon promenad m Seija å sen jobbat kväll... Nu blire sängen för att vakna upp till en ny dag. Ska springa på dan och kanske köra lite flowin=)

Sålong!!

sitter här å snorar som aldrig förr... inte ok...inte nu!!!! hoppas att det är min allergi å at jag inte håller på att bli förkyld...
Idag va jag å fika m Jempa i Skhlm..Mkt trevligt=) Där hittade jag även flytande kolhydrater. Testade när jag körde spinning 75min. Vet inte om det psykiskt men lite längre orkade jag allt!!! Hihih... Ska kolhydrat ladda nu fram till lördag för att orka träna hela dan:) Nu e jag så trött så ja dör (igen). Börjar jobba tidigt imorrn...Alldeles för tidigt!!!

Sålong!

Det blev inga flytande kolisar idag. Jag vaknade alldeles för sent för att hinna åka å shoppa... HMPF! Men det va himla skönt å sova så... JA så blev det med det.. Har inte gjort så mkt annat än att jobbat idag.Skönt det m=)

Imorrn ska jag träffa Jempa i Skhlm. DÅ blire flytande kolisar. Då hinner jag dricka en påse innan jag kör 75min spinning imorrn kväll...
JAg vet inte riktigt om jag ser fram emot att springa på lördag. Efter 6 timmar flowin e man rätt DÖD... Men som mitt motto lyder: "Smärtan försvinner… men att du gav upp kommer du att få leva med i resten av ditt liv" Så bara till att kämpa...I värsta fall får jag väl traska runt=) 

Det känns som om hösten e här. Var jättekallt idag, ville bara lägga mig under täcket å dricka te. Nu blire att hoppa rakt ner i sängen! Är sjukt trött... Upp tidigt för prommis lr vi får se hur trött ja e...Hihih skönt att kunna välja.

Heippa

Idag blev det en tur m Seija. Hon hade varit förkyld och tänkte at jaa men idag kan vi springa tillsammans då hon ville ta det lugnt... Efter turen var jag så trött i benen att jag åkte direkt till statoil å köpte en gainomax... MED KOLHYDRATER!!! å inte bara en utan två... Nu sitter jag här å känner mig piggare genast (fysiskt lr psykist??)

Jobbat idag... Dvs inte så mkt nytt...


Vågen visar fortfarande -4kg!!!

Nu ska jag lägga mig i ett bad å sen kolla lite film.... Lägger ut lite bilder sen på helgen som varit=)

Sålong

I februari när Seija fyllde år så gav jag henne ett startbevis till halvmaran. Vilket betydde att även jag ska springa.  Jag började direkt att träna inför detta. Jag tänkte inte så mkt på vad jag åt utan bara ATT jag åt. Jag har tidigare räknat kalorier som en tok och varit rädd för att äta...  När jag sedan märkte att vågen bara gick uppåt fast jag tränade mer blev jag skräckslagen. Å vad gjorde jag då... Slutade äta som jag gjorde, å tänkte att nä nu sjutton ska jag köra vikt väktarna... Hmm varade ungefär i två veckor. Sen åt jag som aldrig förr igen. Träningen gick helt ok, jag tränade dock lite för lite mot vad jag borde ha gjort men men. 
Förra söndagen när jag ätit som en häst under min sista semester vecka så bestämde jag mig för att köra GI. JAg hade fått tipset av en kille som dömer fitness tävlingar. Han trodde att om jag drog bort mina kolhydrater så skulle jag rasa i vikt.
Nu såhär  en och en halv vecka senare efter jag startat med detta så känner jag mig pigg å lättare å gladare.. MEN när jag springer dör musklerna direkt. 2km sen död!!! Fungerar inte om man ska springa 2,1mil. Så jag pratade med T(fitness domaren) å han sa till mig att köpa vitargo. Flytande kolhydrater. Så imorrn då ska jag dra å handla vitargo. Sen blir det till att testa, på lördag har jag först Flowin utbildning och efter de 6 timmarna av träning så ska jag springa midnattsloppet. Det blir ett utmärkt test å se om det funkar med de flytande kolisarna...Hoppas hoppas det funkar.. Då kan jag fortsätta äta Gi och bara köra vitargo vid tyngre träning=) då kommer vågen att fortsätta att röra sig åt rätt håll:) YEEEEEEY

Vikt, hälsa, träning det har väldigt stor betydelse för mig. Ibland för STOR.... Men men vissa är beroende av rökning andra av alkohol jag av träning, vikten, och tidigare socker (som jag nu vänjer mig av vid)... *peppar peppar*


bild lånad från google....

Idag är det sjunde dagen som jag har ätit GI mat. Det har gått mkt bra över förväntan faktist! Men jag är ju sjukt godis sugen...
Hittade ett recept på en choklad kaka som var ok att äta. Så handlade alla ingedienser och slevade ihop allt. Smeten var urgod!
Ut ur ugnen efter 15 min och det kom massa rök ut ur ugnen. Jahapp jag kan inte ens baka en kaka,,, Helt värdelös. Kakan smakade skit... Urdåligt.... Aa bara till å äta lite grädde å sen jaa dricka loka vatten och äta kött igen...

Kvällen blir lugn tittar på en film kanske åker å hyr en till=)

Såöong...

sitter hos Sassa å vad dyker upp en orm! Jag är livrädd!

såg just att det bara är 35 dagar kvar till halvmaran å njag tränar alldeles för lite!!!!!!! Nu mår jag dåligt:(

det mest somriga vi har gjort den här sommaren:) är just nu på Dannes pappas landställe. Lovely! Nu Vankas det bubbel vatten i solen sålong:)

å vad gör jag...sover tills nu!!! Dumskalle dumskalle dumskalle... A inget att göra får ta vara på resten av dagen så gott det går:)
Vågen visar -4kg !!!! Yeeeeey... Jaaa jag vet att det bara är vätska från början å så... men jag måste säga att det känns helt underbart!

Nu e Danne här å dricker kaffe å jag ska göra mig iordning!

Heippa=)

Just kommit hem och är dööö svettig...tviii. Men det va ett kul pass iaf.. Nu har man gjort ngn nytta iaf. Numera när jag kör spinning så blir jag inte så andfådd utan jag blir bara trött i benen. Rätt skönt iaf=)

Ska äta mat sen får vi se vad kvällen har att erbjuda...
Heippa:)

Nu har jag pluggat på om lågt GI och börjat läsa boken Svensk Maffia.. Dags att göra sig iordning å sen iväg till jobbet! Spinning står på schemat ska bli riktigt kul:) 75min dessutom!!

Sålong

Idag har det hänt en lite creepy grejj... Jag vet inte om jag berättade om en besvärlig kund som kom in för ett par veckor sen... Jag berättar lite kortfattat igen isåfalll.
Kom in en man när jag stod själv i kassan och M sprang runt och städade nånstans i huset. Han frågade massa frågor om kort hos oss och instruktion i gymmet. Svaret han fick var att vi inte har några förrän i slutet av aug lr början av september. Då började han ifrågasätta varför och vad jag gjorde där osv. jag kände mig besvärad under hela samtalet då han sa ngt sedan var tyst ett par sekunder mellan varje mening (kändes som flera minuter) Han frågar du e väl från S och är uppväxt här. Utan att tänka så slänger jag ur mig JA... dumbom dumbom dumbom!! A strunt samma jag rör mig lite bakom kassa å han går eter åt det hållet jag går... När väl M kommer tillbaka till kassan vänder mannen sig mot honom och börjar fråga ut honom istället... Vad han gör där etc... A typ så var det iaf.. HAn var obehaglig och frågade konstiga frågor...
Nu till det som är creepy... Idag går jag ut till min bil sätter min i bilen och tittar upp vem står där framför bilen. HAN... Han vinkar till mig som att vi känner varandra och att jag ska hejja på honom. JAg tittar ner och låtsas leta efter ngt i väskan. Jag tittar upp igen å han står kvar och vinkar lite till som att hallå vinka då!... Aaa vad ska man säga.... Hoppas jag aldrig mer stöter på honom.. Och om man får säga det så hoppas jag att han inte börjar träna hos oss...


Nu till ngt roligare... JAg fick ett glatt godmorgon mess på fejjan. Lollo vill göra ngn slags hudvårdsupplysning på mig å mina vänner for free!!! Lovely att vakna upp å läsa detta...:) Ska ringa henne imorrn å kolla vidare vad som gäller!
Jobbat hela dagen och haft vattengympa. Har fortsatt att utesluta kolhydrater i min kost och det ger resultat, men jag skriver bara viktnedgång en gång per v from nu. Men kan ju bara säga såhär att började i söndags och fram till iad 2,5kg=)=)=) Mkt glad blir jag av det då jag har stått still på vågn sen förra året! ÄNTLIGEN!!!

Nu ska jag mysa m min man och kolla på NCIS!!



Nighty night!! :)

har sett vad ont detta måste gjort.

Tillbaka till min vän fläkten:) börjar bli sjuk:( svider i ögonen och jag har ont i kroppen. Stackars stackars mig:(

Lite bilder:) Blandat från sommaren..


Vi ♥
Some fotboll
strawberry daiquiri
HIHIHIHIHI
Mary å Jag på BO´s
singstar


enough lägger fler på fejjan =)

*Tompa e sjuk (dvs jag med snart)
*Jag jobbar som en tok å har massa massa att göra
*Jag käkar GI (gått ner två kg sen i söndags)
*Vi har en ny tjej på jobbet.Lovely!
*Seija är i Finland å jag ska få ett par gröna örhängen YEEEEEY
*Jag har sprungit en del och det känns ok men tungt


Joo det händer inte så mkt när man jobbar. Idag slutade jag halvtidigt. Träffade på Tomilla i plaskis där hon satt å stekte medans andra får slita för brödfödan... Åkte m Mary till Ica maxi. Å jag skulle bara ha en creme fraiche..mmm troligt att jag kom hem endast med en creme fraiche...  Åt gott med mannen på balkongen och sen vart det film.. Davinci koden... Har sett den förr men Tompa hade inte sett den. I like it! Det är ju verkligen en film man kan gå å fundera på efter man sett den... Nu sk ajag byta till Tompas data å lägga in lite bilder från helgen som varit=)

Sålong:)

Slutar om fem minuter ska bara ner å spola emellan. Hem å å hämta min superklocka för att sedan ut å springa. Blir ner mot Rönninge å runt sjön typ...
I´ll be back!

kryssningen är över... det blev en lugn å skön kryssning med god mat och god dricka med mitt hjärta. Kommer dock aldrig mer åka på en torsdag till fredag. Det var knattedisco, mora träsk, barn karaokee och på andra sidan var det svenssons med dans... mmm ja vi hade kul iaf dock. 
Fredag kväll kom Adde, Nino, Tove,Pablo, Fredde å Mary hem till oss. Vi satt å drack vin å likör 43 m mjölk =)=) Sjöng singstar och grabbarna spelade wii. Mkt trevligt....
Vi ångrar dock att vi blev övertalade av grabsen att gå ner till passione. Inte för att det var helt aaaas trist utan för att Nino, Tove, Adde och Pablo såg vi inte röken av. Vi kom dit satte oss i soffan dom gick ut och rökte vi gick på muggen dom var borta!!! DÅLIGT!!! Det var visst för att en viss fröken fick ont i huvudet, som dom gick alltså.... Aa no more about that...
Igår var det Tompas b-day.  Vi fixade kaka å tårta å fikade lite på dan. På kvällen drog vi till BO´s kändes som 40grader man va helt enkelt som en blöt fläck från det vi kom tills vi gick. Vi hann dock med en å annan garlic shot.... BLÄÄÄÄ
Efter det smarta draget å dra därifrån svängde vi ner till Patricia. Blev nekade pga Villes trasiga jeans.. Hahahahah. Medusa rockbar förgyllde vår kväll med dålig hårdrock, korv (utanför), drinks.....
Jag har varit alldeles för törstig denna helg not ok!!! Skönt att komma tillbaka i rutiner. Imorrn är det jobb som gäller och massa träning igen!
 Yeeey...