Dagens kost & träning ons 23/3-11



Dagens kost:

Frulle: smoothie gjord på protein pulver, hallon, blåbär, grädde och linförolja till det finn crisp med massa philadeliphia

Lunch: bacon och kaffe med röd mjölk

Middag: wokad biff med grönsaker och gräddfil

Efter träning: smoothie m soja mjölk, protein pulver, hallon

Mellanmål och onyttigt: Kaffe med grädde, 1 finn crisp, loka päron,  2st havrebollar (igen ja men vi har en heel ask hemma)


Dagens träning:

promenad 25min
crosstrainer 10min
step up 55 min

totalt: 90min


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0