Dagens kost & träning ons 23/3-11
Dagens kost:
Frulle: smoothie gjord på protein pulver, hallon, blåbär, grädde och linförolja till det finn crisp med massa philadeliphia
Lunch: bacon och kaffe med röd mjölk
Middag: wokad biff med grönsaker och gräddfil
Efter träning: smoothie m soja mjölk, protein pulver, hallon
Mellanmål och onyttigt: Kaffe med grädde, 1 finn crisp, loka päron, 2st havrebollar (igen ja men vi har en heel ask hemma)
Dagens träning:
promenad 25min
crosstrainer 10min
step up 55 min
totalt: 90min
Kommentarer
Trackback